FODMAP dieet

FODMAP-dieet introductie Het FODMAP-dieet wordt aangeraden bij mensen met ernstige buik/darmklachten, uit onderzoek blijkt immers dat 80% van de IBS-patiënten duidelijke verbetering waarnemen van hun klachten met het volgen van het laag FODMAP-dieet. Er kan van IBS (irritable bowel syndrome) of prikkelbare darmsyndroom (PDS) of spastische darmen worden gesproken als je voldoet aan volgende voorwaarden […]

Cola life… Gezond?

Gewone, klassieke cola  Fosforzuur, ideaal voor het verwijderen van roestplekken, verzacht het tandglazuur zodat er gemakkelijker tandproblemen ontstaan. De sterk zure smaak wordt gecamoufleerd door suiker en/of zoetstoffen. Suiker: klassieke cola 39g /blikje 330 ml (8 klontjes suiker!) De Life cola bevat 33% minder suiker, dus slechts 26g suiker/blikje (5 klontjes suiker!) Dus ook cola […]

Het Metabolisme dieet

“Slank in 28 dagen… de juiste voeding helpt je om vet te verbranden. Diëten door veel te eten!” = de belofte van dit dieetboek boek van dierenarts Haylie Pomroy Het metabolisme dieet: Haalbaar dieet? Eindelijk een dieetboek dat erkent dat: Jezelf uithongeren je energieverbruik vermindert en ervoor zorgt dat je vet vasthoudt zodat afvallen op termijn […]

Broodbuik

Voor- of tegen tarwe? Voor: Brood en gezondheid Tegen: Post over “Broodbuik” Wat met de gulden middenweg?! Extreme standpunten zijn zelden ideaal én moeilijk vol te houden. Ondanks de beweringen van het Nice, wordt er in België veel tarwe gegeten: ’s morgens: brood, pistolets, koffiekoeken,… ’s middags: een broodje op het werk ’s avonds weinig tijd dus […]

Havermoutpap

Havermout: goedkoop, gezond, vezelrijk, voedzaam en wetenschappelijk aangetoond dat het cholesterolverlagend werkt. De vezels geven verzadiging zodat je minder vlug honger krijgt, ondersteunen een goede darmwerking én verlagen het cholesterolgehalte. Havermout is rijk aan de B vitamines (goed voor je energiepeil en zenuwstelsel) en magnesium (werkt ontspannend) Havermout is een aangename afwisseling om gevarieerd te […]

Mediterraan dieet

Voor of tegen de voedselzandloper?

Een verhitte discussie in de media… Er bestaan vele verschillende voedingsmodellen, maar het is de voedingszandloper, die vooral de media-aandacht krijgt omwille van zijn controversiële standpunten. Is het de vraag wie het juist heeft of wie fout zit? Immers: iedereen is uniek, d.w.z. dat er géén enkel model bestaat dat voor iedereen past. Individueel advies, aangepast […]

Sta regelmatig recht tijdens het zitten

(Uit “de Morgen”, vrijdag 7 september 2012, Kim Van de Perre)  “Nooit langer dan een half uur stilzitten”  

Mindful eten

De juiste gedachten, mentaliteit, “mind-setting” steunen perfect een goed voedingsadvies. Een ideale combinatie en dus een aanrader !  

Fastfood en depressie

(uit “De Standaard”, maandag 7 mei 2012, www.gezondheid.be) Een Spaans onderzoek bevestigt dat er een verband bestaat tussen het eten van gebakjes (croissants, donuts,…) en fastfood en de kans op een depressie.

Onze eetgewoonten zijn dramatisch

(uit “Het Nieuwsblad”, vrijdag 20 april 2012, Kristof Simoens) Studie toont aan dat de Belg veel te weinig groenten en fruit eet… Eigenlijk zouden we elke dag 300gram groente en 2 à 3stukken fruit moeten eten. ‘Zes Belgen op de tien verklaarden dat ze de dag voor hun bevraging groenten aten en één op de […]