Havermoutpap
Havermout: goedkoop, gezond, vezelrijk, voedzaam en wetenschappelijk aangetoond dat het cholesterolverlagend werkt.
- De vezels geven verzadiging zodat je minder vlug honger krijgt, ondersteunen een goede darmwerking én verlagen het cholesterolgehalte.
- Havermout is rijk aan de B vitamines (goed voor je energiepeil en zenuwstelsel) en magnesium (werkt ontspannend)
Havermout is een aangename afwisseling om gevarieerd te ontbijten.
De klassieke Zwitserse Bircher muesli:
- Week de avond ervoor 3 eetlepels havermout met 5 eetlepels water
- Voeg er de volgende morgen 1 geraspte appel en 1 eetlepel gehakte hazelnoten aan toe.
- Meng hier nog 4 eetlepels yoghurt of platte kaas onder
- Als extraatje kan je er 1 eetlepel rozijnen aan toevoegen of wat extra vers fruit.
- Smakelijk !
Maar het kan ook anders…
De juiste gedachten, mentaliteit, “mind-setting” steunen perfect een goed voedingsadvies.
